YOGA

EN PRATIQUE

Comment se déroule un

cours ?

Un cours de Kundalini Yoga se déroule toujours sur le même schéma. Il se compose d’une série de postures (statiques ou dynamiques) que l’on nomme Kriya, puis vient une relaxation profonde pour intégrer, suivie d’une méditation chantée accompagnée de posture des mains (mudras) ou parfois de Pranayamas (exercices respiratoires). On utilise des mantras (chants) qui ont un fort potentiel de transformation. Le cours commence et se fini d’ailleurs par le chant d’un mantra court, répété 3 fois, permettant de créer un espace protégé, hors du temps qui nous connecte à tous les pratiquants de yoga depuis l’origine.
Pour garder cette connexion au sacré et rester neutre énergétiquement, la pratique se fait de préférence en blanc.
Chaque cours est unique et a un thème particulier : renforcement de la colonne vertébrale, du système nerveux ou glandulaire, travail sur le système immunitaire, digestif ou d’élimination, le centre cardiaque, le cerveau, le renforcement du métabolisme ou du champ magnétique. On peut également trouver des pratiques plus axées sur l’émotionnel, la guérison, les états anxieux…

C’est un yoga respectueux des particularités de chacun et qui s’adapte à tous.