CORPS EN ÉVEIL

EN PRATIQUE

Comment se déroule un cours ?

Le cours se passe au début debout avec un échauffement court pour réveiller le système nerveux, prendre contact avec son corps, sa respiration. Puis ensuite allongé au sol, des postures simples et actives vont s’enchaîner guidées par ma voix. Vous allez être concentré sur votre corps tout en laissant le mouvement se dérouler et apporter ainsi peu à peu flexibilité, fluidité, légèreté, apaisement. Les mouvements lents régulent le système nerveux, mobilisent les fascias, engagent les muscles profonds.
Ensuite vient un temps de relaxation, de travaille respiratoire et puis un moment en musique pour relancer l’énergie et repartir plus léger, plus mobile, plus serein et détendu.
C’est une pratique douce qui dénoue le corps, relâche les tensions, calme l’esprit. Une approche bienveillante accessible à toutes et tous.

Corps en éveil est aussi bien adapté aux personnes n’ayant pas fait de sport depuis longtemps ou n’en ayant jamais fait (ou en post maladie ou accident), qu’au sportif souhaitant approfondir la connaissance de leur corps et optimiser leurs résultats en développant leur congruence corps/esprit.