Retour sur soi

L’introspection est une activité salutaire.

« Quel est l’intérêt de réfléchir à sa propre vie ? (…) Pratiquer l’auto-réflexion consiste essentiellement à prendre de la distance et se considérer soi-même sous un autre angle. (…) Cette pratique est un des éléments les plus importants des différentes formes de psychothérapie. Mieux comprendre ses propres difficultés ainsi que leurs causes est généralement le point de départ qui aide les patients à s’en détacher et à définir une meilleure attitude envers leur propre personne. »

Stella Marie Hombach – Cerveau&Psycho N°156

Le retour sur soi est effectivement un élément clé de toutes les formes de psychothérapie, mais y réfléchir uniquement et l’exprimer par la seule parole peut être limité. Notre structure qui ne veut pas se départir de ses fonctionnements (notre égo en somme) a souvent du mal à lâcher, à se dévoiler dans ses vulnérabilités et dans ses parts d’ombre. C’est pourtant ainsi que l’introspection va être le plus efficace, en mettant de la lumière à tous les étages, même les moins confortables à regarder. Il existe des outils en thérapie psycho-émotionnelle, qui vont permettre à cette réflexion de prendre une autre dimension, ils font appel au corps, aux émotions, aux ressentis, pour une approche plus complète, plus holistique de la personne. Le retour sur soi est alors plus authentique et va chercher de manière plus profonde les causes des difficultés pour mieux les comprendre et les dépasser. Une exploration qui ouvre de nouveaux horizons…